TOP 10 LISTA DE DESEJOS DE ANO NOVO | Chocolata

TOP 10 LISTA DE DESEJOS DE ANO NOVO

É muito comum, nesta época do ano, nos prepararmos para o ano que entra com uma lista de coisas que queremos fazer e outras tantas que queremos deixar para trás. Deixar de fumar, perder peso, começar a tocar um instrumento, visitar mais os familiares… são tantas as possibilidades nesta lista que nós da Chocolata resolvemos ajudar numa lista que poderá ser completada por você:

1 – Alimente-se de forma saudável: você é aquilo que você come, já ouviu essa frase alguma vez? Se for comer chocolate, procure aqueles com mais ingredientes naturais, que são mais saudáveis.

2 – Ingestão regular de água: água é essencial para uma vida plena, é responsável por transportar os alimentos em todo nosso corpo;

3 – Respire ar puro: se for possível, busque respirar profundamente ar puro. O oxigênio é fundamental para os glóbulos vermelhos;

4 – Se exponha à luz solar: Vitamina D, umas das principais vitaminas que o corpo precisa, é produzida com a exposição do nosso corpo ao sol, portanto, vamos tomar um sol em horários recomendáveis;

5 – Pratique exercício físico: O exercício físico libera, no cérebro, substâncias que proporcionam a sensação de paz e tranquilidade. São as endorfinas, neuromediadores ligados à gênese do bem-estar e do prazer. Por ser um potente liberador de endorfina, o exercício físico cria a boa dependência quando praticado regularmente e faz falta como faria qualquer outra substância associada ao prazer;

6 – Tenha um bom sono: não pule ou negligencie essa parte tão importante do dia. Dormir bem ajuda na concentração, reposição e reparação do corpo. Já a privação do sono aumenta o risco de diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e obesidade;

7 – Seja temperante: “o equilíbrio está no meio termo”, já afirmava Aristóteles, mais de 300 anos A.C.. A moderação naquilo que é saudável e comprovadamente bom à saúde é fundamental para uma vida equilibrada;

8 – Exerça fé: uma vida com propósito, acreditando em algo ou Alguém é fundamental para uma vida saudável. Fé e saúde tem ligação íntima, por isso, busque Aquilo que te dê propósito.

9 – ….

10 – …

Complete com aquilo que você mais deseja nessa lista. Faça seu melhor e ame muito. Não há nada melhor que dar amor e ser amado. Lógico, sempre cabe uma barra de um chocolate incrível no meio disto tudo.

Feliz ano novo!

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